颈椎病患者平时要注意什么事项

摘要:北京时间20200708关于【颈椎病患者平时要注意什么事项】的具体情况和说明,让www.zuoyouzichan.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

颈椎病是一种常见多发疾病,比较多发的人群是办公室一族,通常是因为没有好的坐姿引起的,这种疾病可能初期的影响不是很大,但如果不及时治疗,当疾病加重,可能会对日常生活造成影响。作为颈椎病患者,日常生活还是要保持好的习惯,平时也需要注意一些事项,到底是什么呢?

纠正不良姿势

颈椎病与工作姿势密切相关,尤其是头颈部长期朝向一个方向的工作者,颈椎病患者要注意纠正不良的坐姿、睡姿、站姿等,防止颈肩部过于受累,正确的姿势如下:保持头颈自然伸直或略微前倾,双肩放松挺胸,头、颈、胸、腰保持正常生理曲线。最好采取侧卧或仰卧,不可俯卧。同时颈椎病患者宜睡低枕,不宜睡高枕。

避免潮湿寒冷

临床研究发现,寒冷与潮湿对颈椎病的发生或发展密切相关,气候变冷,人体受凉可引起颈部肌肉痉挛,诱发颈椎病。颈椎病患者夏季不要贪凉洗冷水,将湿毛巾围在脖子上等,冬天注意颈部保暖,可以穿高领毛衣、戴围巾等。

正确的锻炼习惯

颈椎病患者要养成正确的锻炼习惯,动作要轻柔、缓慢,不可行剧烈的颈部屈伸扭转动作。因为颈部剧烈运动会刺激黄韧带增生、增厚,且会产生新的纤维环或后纵韧带的损伤,加重椎间盘突出或产生新的椎间盘突出。

正确的康复治疗

颈椎病患者还要选择正确的康复治疗,颈部牵引治疗必须在理疗师的指导下进行,不可盲目自行牵引。社会上流行的按摩治疗应慎重,粗暴手法常使颈椎病加重,甚至会引起截瘫,想要按摩的患者应去正规的医院,可进行一些轻柔手法按摩以减轻颈周软组织的不适感。

颈椎病对身体的伤害是很大的,常常会出现疼痛的感觉,患者们需要纠正的东西太多,尤其是自己脖子,需要经常摇动,不能一直是一个姿势。所以患上颈椎病应该是一种非常痛苦的事,主要还是大家好好注意日常的一些姿势吧。


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